রিস্টব্যান্ড হল সবচেয়ে সাধারণ, পরিধান করা সহজ এবং ফিটনেসের সুরক্ষার সবচেয়ে মূল্যবান অংশগুলির মধ্যে একটি।যাইহোক, অনেক ব্যায়ামকারী সর্বদা রিস্টব্যান্ড পরার সময় কিছু ভুল করে, যার ফলে রিস্টব্যান্ড ভাল প্রতিরক্ষামূলক ভূমিকা পালন করে না।

একটি সঠিক কব্জি বন্ধনী শুধুমাত্র আপনার কব্জির জয়েন্টকে রক্ষা করে না, তবে ভারী বেঞ্চ প্রেস/পুশ ওয়েট বা লম্বা হ্যান্ডস্ট্যান্ড সমর্থনেও আপনাকে সাহায্য করতে পারে।

রিস্টব্যান্ডের তাৎপর্য প্রধানত দুটি পয়েন্ট:

আপনার কব্জি নিরাপদ.আপনার কব্জি যতটা সম্ভব নিরপেক্ষ অবস্থানে রাখুন এবং কব্জিটি নিরপেক্ষ অবস্থানে না থাকলে, কব্জির গার্ড কব্জিটিকে নিরপেক্ষ অবস্থানে ফিরে যাওয়ার প্রবণতা তৈরি করবে।
সহায়তা প্রদান.যখন কব্জি নিরপেক্ষ অবস্থানে থাকে না, তখন কব্জির প্রহরী কব্জির উপর চাপ কমাতে পারে, ব্যথা কমাতে পারে এবং আঘাতের ঝুঁকি কমাতে পারে।

কিভাবে wristbands পরতে

রিস্টব্যান্ড শুধু কব্জির চারপাশে আবৃত নয়।রিস্টব্যান্ড পরার পাঁচটি বিবরণ রয়েছে যা প্রায়শই অনুশীলনকারীদের দ্বারা উপেক্ষা করা হয়:

বিশদ বিবরণ 1. কব্জিবন্ধটি কব্জির জয়েন্টটিকে পুরোপুরি ঢেকে রাখতে হবে।রিস্টব্যান্ড খুব কম হলে, কব্জির জয়েন্ট স্থির হয় না, এবং কব্জিটি একটি প্রতিরক্ষামূলক ভূমিকা পালন করে না।বেশিরভাগ প্রশিক্ষক এই ভুল করেন।

বিশদ বিবরণ 2. ঘুরানোর সময়, কব্জিটি জোর করে আলাদা করে টানতে হবে, যাতে ঘুরানোর পরে কব্জিব্যান্ডের উপাদানটির ইলাস্টিক বল কব্জিটিকে আরও ভালভাবে মোড়ানো যায়।

বিশদ বিবরণ 3. কব্জি গার্ড পরার পরে, থাম্ব এবং বড় মাছের মধ্যে চাপ কমাতে আঙুলের আবরণটি সরাতে হবে।এটি একটি বিশদ যা প্রতিরক্ষামূলক গিয়ার বিক্রি করে এমন অনেক বিক্রেতা বুঝতে পারেন না।

বিশদ বিবরণ 4. কব্জির গার্ডের চারপাশে মোড়ানোর সময়, আপনার "আরাম" অনুসরণ করা উচিত নয়, তবে কব্জিটি স্থির এবং নিষ্ক্রিয় রাখার চেষ্টা করা উচিত।

বিশদ বিবরণ 5. কব্জি সব সময় পরা উচিত নয়, এবং গ্রুপ বিরতির সময় খুলে ফেলা উচিত।