Навяхвания на глезена с леко разхлабване на връзки или частично разкъсване;В тежки случаи има пълно разкъсване със сублуксация на глезена или усложнена фрактурна дислокация.След изкълчване на глезена пациентът има болка, подуване и екхимоза в острата фаза.По това време движението на обръщане на крака ще влоши болката и извършването на валгус на крака може да бъде безболезнено.

Има много причини за изкълчване на глезена, а подготвителната дейност е недостатъчна;Неравномерна пясъчна почва;Носените маратонки не са добри;Липса на концентрация по време на тренировка;Стъпете върху топката, докато скачате и бягате.

Диагнозата е по-лесна и може да се направи предварителна диагноза въз основа на историята на травмата и симптомите и признаците.Но трябва да се диференцира тежестта на заболяването и тогава да се постави правилната диагноза.Най-общо казано, ако движите глезена си, въпреки че болката не е силна, повечето от тях са наранявания на меките тъкани, можете да се лекувате сами.Ако имате силна болка при движение на глезена, не можете да стоите и да се движите, болката е в костта, има звук при изкълчване и бързо се подува след нараняването и др., което е проява на фрактурата и трябва незабавно да отидете в болницата за диагностика и лечение.

При по-леки навяхвания на глезена, незабавните студени компреси (накиснати в студена вода за 10-15 минути) ще намалят болката, ще предотвратят прекомерно подуване и ще помогнат за предотвратяване на кървене в тъканите.Ако се използват кубчета лед, те не трябва да влизат в директен контакт с кожата, в противен случай могат да изгорят кожата, а глезените трябва да се завържат с марля.Басейни с гореща вода и хладни басейни могат да бъдат полезни при лечение на навяхвания на глезена, от стимулиране на попълването на кръвта до най-бързото заздравяване и намаляване на отока.Поставете петата в леген с гореща вода с правилната температура за около 15 секунди, след това се обърнете към басейна със студена вода за около 5 секунди и т.н.