Коляното ме боли, когато го сгъвам и изправям

Повече от 25% от възрастните страдат от болки в коленете.Коленете ни страдат от голям натиск поради ежедневните ни дейности.Ако страдате от болки в коляното, вероятно сте забелязали, че коляното ви боли при сгъване и изправяне.

Вижте този 5-минутен ритуал от Уебсайт на Feel Good Kneesза да ви помогне да намалите болката в коленете!Ако си казвате „коляното ме боли, когато го сгъвам и изправям“, продължавайте да четете!

Каква е причината за болката?

Ако изпитвате болка само при сгъване или разгъване на коляното, това е състояние, известно катоchondromalacia patellae.Известен е още като коляно на бегача.Пателата е капачката на коляното, а под нея има хрущял.Хрущялът може да се влоши и да стане мек, което означава, че не поддържа адекватно ставата си.

Коляното на бегача често се среща при млади възрастни, които активно спортуват.При възрастни хора,chondromalacia patellaeвъзниква в резултат на артрит.Общите симптоми включват болка и/или усещане за скърцане при огъване и разгъване на коляното.Повечето възрастни обаче никога не търсят медицинско лечение за тази болка.

Chondromalacia patella възниква, когато капачката на коляното износва и разкъсва хрущяла, докато се плъзга по хрущяла на бедрената кост.Ако някой от механизмите на коляното не успее да се движи правилно, капачката на коляното се трие в бедрената кост.Някои от причините за неправилно движение включват лошо подравняване на коляното, травма, слаби мускули или мускулен дисбаланс и повтарящ се стрес.

Често срещани симптоми

Можете да почувствате скърцане или пукане, когато сгъвате или изправяте коляното си.Тази болка може да се влоши, след като седите дълго време.Може също да забележите болката, когато се качвате и слизате по стълбите.Болка може да се появи и когато станете от леглото сутрин.

Опции за лечение

Основната цел на лечението е да се намали налягането в областта на коляното.Дейностите, които облекчават напрежението, са много полезни.

Очевидно е важна правилната почивка.Можете също да поставите лед върху мястото, ако болката не е силна.Ако се консултирате с вашия лекар, той може също да ви предостави противовъзпалително лекарство (ибупрофен, например).Това ще намали възпалението на ставата.Въпреки това, в някои случаи, особено при възрастни хора, болката може да продължи.

Друга възможност за лечение е артроскопска операция, за да се определи дали коляното не е подравнено.Тази операция използва малка камера, която се вкарва в ставата.В някои случаи ще бъде приложено странично освобождаване, срязване на връзките на коляното, за да се освободи натискът.Това ще облекчи напрежението и натиска и ще позволи допълнително движение.

Ще изчезне ли болката в коленете ми?

Това зависи от основната причина за болката в коляното.Ако е резултат от нараняване, болката може да изчезне за 1-2 седмици с правилно лечение и почивка.Ако е резултат от артрит, най-вероятно ще трябва да живеете с тази болка до края на живота си.Ако сте имали сериозна травма, може да мине до една година, докато се възстановите напълно.

Има ли някакво бързо решение за болката в коляното ми?

Има няколко трика, които ще ви помогнат да облекчите болката.Ледът и противовъзпалителните лекарства могат да помогнат за намаляване на възпалението в коляното.Те се справят само със симптомите на болка в коляното, а не с причината.Разбирането на причината за болката в коляното ще ви помогне да разберете как да получите дългосрочно облекчение.

Също така препоръчваме да разгледате този 5-минутен ритуал наУебсайт на Feel Good Knees.Ще ви помогне да намалите болката с до 58%.Той е бърз и прави всеки ден все по-добър.Помага на много хора да преоткрият любимите си занимания и да живеят живота си по-добре и по-активно.

Как да предотвратим болки в коляното

Има няколко препоръки, които да ви помогнат да поддържате правилното здраве на коляното и да избегнете болка.Например, препоръчва се да избягвате всякакъв повтарящ се стрес или дейности, които оказват натиск върху капачките на коленете.Ако трябва да прекарате дълго време на колене, можете да използвате наколенки.

Освен това се уверете, че тренирате и укрепвате мускулите около бедрата и коленете.Ако имате плоски крака, увеличете свода, като използвате вложки за обувки.И накрая, нормалното телесно тегло ще намали натиска върху коленете ви и шанса да имате коляно на бегач.

Заключение

Болката в коляното може да бъде изтощителна и да ви попречи да водите нормален живот.Всеки път, когато сгъвате или изправяте коляното си, това оказва по-голям натиск върху ставата.Това ще се влоши с течение на времето без подходящо лечение.Уверете се, че сте взелинеобходимите стъпки точно сега и имайте дълъг, активен живот!