Използвате ли опора за кръста по време на силова тренировка?Както когато правите клекове? Нека накратко, тренировките с големи тежести са задължителни, но по-леките не са.
 
Но как определяте какво е „тежка или по-лека тренировка“?Нека го оставим засега, ще говорим за това по-късно. В действителното обучение, как да използвате опора за кръста, трябва да вземете предвид някои специфични фактори според тренировъчната ситуация, ето защо не може да се обобщава.След като приключим с дискусията, ще преразгледаме този доста груб отговор.

Подкрепа за кръста, какво действие има за човешкото тяло?
Поддържа кръста, той е направен за защита на кръста, обикновено известен също като „колан за поддържане на кръста“.Точно както подсказва името, неговата роля е да предпазва кръста и да намалява риска от нараняване, но това не е всичко, което може да направи.
 
За онези приятели, които използват опора за кръста, те трябва да знаят, че при силови тренировки, особено по време на дълбоко приклекване или силно издърпване, опората за кръста е в състояние да позволи на човека, който прави упражнения, да се чувства по-мощен и дори да повиши нивото на сила.В пози като изтласкване на щанга от изправено положение опората за кръста е по-важна за подобряване на стабилността на кръста.
 
Това е така, защото носенето на опора за кръста може да поддържа мускулите, но също така може да повиши коремното налягане на трениращия, да направи горната част на тялото по-добра стабилност.Може да ни позволи да издърпаме или вдигнем по-голяма тежест, с други думи, за същото тегло, след като носим опора за кръста, ще се чувстваме по-спокойни.
 
Разбира се, стабилността на горната част на тялото също може да защити по-добре гръбначния стълб.Новите бодибилдъри често обичат да преследват по-големи тренировъчни тежести в началните етапи на силова тренировка, като клекове с щанга, споменати тук.