1. Ежедневно внимание трябва да се избягва дългото седене и дългото стоене, както и да не се навеждате и прегърбвате дълго време.
2. Обърнете внимание на защитата от студ и топлината и комбинирайте работата и свободното време.
3, не правете напрегнати упражнения за кръста, можете да опитате да се изкачвате по стълби, ходене упражнение.
4, най-добре е да спите на твърдо легло, избягвайте влага, студ.
5. Служителите в офиса трябва да стават и да правят упражнения на всеки 45 минути, за да коригират лошата поза при седене.
6. Не вдигайте тежести със сила, не носете тежести продължително време и поддържайте правилна стойка при седене, легнало положение и ходене.
7. Умерена работа и свободно време, контролирайте сексуалните връзки, не карайте есенцията на бъбреците да губи и ян на бъбреците да бъде победен.