Чаму баліць калена?
Боль у каленях з'яўляецца агульным захворваннем для людзей усіх узростаў.Гэта можа быць вынікам траўмы або пашкоджання, або захворвання, якое выклікае хранічную боль у калене.Многія людзі адчуваюць боль, пытаючыся, чаму баліць калена пры хадзе?ці чаму ў мяне баліць калена, калі холадна?
Калі вы хочаце адразу перайсці да лячэння, азнаёмцеся з гэтым 5-хвілінным сакрэтным рытуалам адСайт Feel Good Knees, што памяншае боль у калене на 58%.У адваротным выпадку давайце пачнем з найбольш распаўсюджаных прычын болі ў каленях.
Якія сімптомы болі ў каленях?
Боль у калене часта суправаджаецца дадатковымі сімптомамі і праблемамі.Шматлікія прычыны болі ў каленях, якія будуць падрабязна разгледжаны ў наступных раздзелах, могуць выклікаць розныя ступені цяжкасці.Самыя распаўсюджаныя сімптомы ўключаюць боль, мясцовы ацёк калена і скаванасць, што робіць рух больш цяжкім або нават немагчымым.
Накаленнік можа адчуваць сябе цёплым пры дакрананні або можа быць чырвоным.Калені могуць выскокваць або храбусцець падчас руху, і вы нават можаце быць не ў стане паварушыць або выпрастаць калена.
У вас ёсць адзін або некалькі з гэтых дадатковых сімптомаў да болю ў каленях?Калі так, праверце наступныя магчымыя прычыны, пачынаючы ад траўмаў і заканчваючы механічнымі праблемамі, артрытам і іншымі.
Фактары рызыкі боляў у каленях
Важна разумець фактары рызыкі, якія могуць перарасці ў працяглую боль у калене.Незалежна ад таго, адчуваеце вы ўжо боль у каленях або хочаце паменшыць верагоднасць развіцця якіх-небудзь захворванняў, якія прыводзяць да боляў у каленях, звярніце ўвагу на наступнае:
Лішні вага
Людзі з залішняй вагой або атлусценнем часцей пакутуюць ад боляў у каленях.Лішнія кілаграмы павялічаць нагрузку і ціск на коленный сустаў.Гэта азначае, што рэгулярныя дзеянні, такія як пад'ём па лесвіцы ці нават хада, становяцца балючымі перажываннямі.Акрамя таго, лішні вага павялічвае рызыку астэаартоз, таму што ён паскарае разбурэнне храстка.
Іншы фактар - маларухомы лад жыцця, з няправільным развіццём мышачнай сілы і гнуткасці.Моцныя мышцы сцёгнаў і сцёгнаў дапамогуць вам мінімізаваць ціск на калені, абараняючы суставы і палягчаючы рух.
Трэці фактар рызыкі боляў у каленях - гэта заняткі спортам.Некаторыя віды спорту, такія як баскетбол, футбол, лыжы і іншыя, могуць выклікаць нагрузку на калені і выклікаць боль.Бег - гэта звычайны занятак, але шматразовае стуканне каленам можа павялічыць рызыку траўмы калена.
Некаторыя віды працы, такія як будаўніцтва або сельская гаспадарка, таксама могуць павялічыць верагоднасць развіцця болю ў каленях.Нарэшце, людзі, якія раней перанеслі траўмы каленнага сустава, часцей адчуваюць боль у каленным суставе.
Некаторыя фактары рызыкі немагчыма кантраляваць, такія як узрост, пол і гены.У прыватнасці, рызыка астэаартоз павялічваецца пасля 45 гадоў і прыкладна да 75. Знос каленнага сустава таксама зношвае храсток у гэтай галіне, што прыводзіць да артрыту.
Даследаванні паказалі, што жанчыны больш схільныя астэаартоз каленнага сустава ў параўнанні з процілеглым полам.Гэта можа быць звязана з размяшчэннем сцёгнаў і каленаў і гармонамі.
Экзагенныя прычыны
Пярэдняя крыжападобная звязка
Адно з распаўсюджаных пашкоджанняў адбываецца з ACL (пярэдняй крыжападобнай звязкай).Гэта часта выклікана раптоўнымі зменамі напрамку, напрыклад, у баскетбалістаў або футбалістаў.
ACL - гэта адна са звязкаў, якія злучаюць галёнку з сцегнавой косткай.ACL гарантуе, што ваша калена застаецца на месцы і не мае занадта шмат непатрэбных рухаў.
Гэта адна з самых траўміраваных частак калена.Калі ACL разрываецца, вы пачуеце трэск у калене.Калі вы ўстанеце, вы адчуеце, што ваша калена лёгка падвядзе, або яно будзе хісткім і няўстойлівым.Калі разрыў ACL сур'ёзны, вы нават можаце мець ацёк і моцны боль.
Пералом костак
Іншай прычынай болі ў калене можа быць пералом костак, якія могуць зламацца пасля падзення або сутыкнення.Асобы з астэапарозам і больш слабымі косткамі могуць зламаць калена, проста зрабіўшы няправільны крок або выбраўшыся з ванны.
Вы пазнаеце пералом як скрыгат пры руху - падобна на тое, як вашы косці скрыгацяць адна аб адну.Пераломы могуць быць рознай ступені, некаторыя з іх невялікія, як расколіна, але і больш сур'ёзныя.
Разрыў меніска
Калі вы хутка падвярнулі калена, прыкладваючы да яго цяжар, магчыма, у вас разарваны меніск.Меніск - гэта гумовы, трывалы храсток, які абараняе сцегнавую і галёначную косці, дзейнічаючы як амартызатар.
Большасць людзей не разумеюць, што ў іх пашкоджаны меніск.Гэта можа адбыцца, напрыклад, калі вы хутка паварочваеце калена, а ступня застаецца на зямлі.Аднак з часам і без належнага лячэння вашыя рухі калена будуць абмежаваныя.
Часта ўзнікаюць цяжкасці пры выпростванні або згінанні калена.Часцей за ўсё гэта не цяжкая траўма, і адпачынак можа дапамагчы яе вылечыць.Некаторыя выпадкі таксама могуць абярнуцца больш цяжкімі ўскладненнямі, і можа спатрэбіцца нават хірургічнае ўмяшанне.
Тендиниты
Тендинит азначае запаленне і раздражненне сухажылляў - тых тканін, якія прымацоўваюць мышцы да костак.Калі вы бегун, веласіпедыст або лыжнік, займаецеся скачкамі або спортам, у вас можа развіцца тэндыніт з-за перыядычнасці нагрузкі на сухажылле.
Траўмы ступні або сцягна
Траўмы ступні або сцягна могуць прымусіць вас змяніць становішча цела, каб абараніць балючую вобласць.Калі вы зменіце спосаб хады, вы можаце аказваць большы ціск на калені, пераносячы занадта вялікую вагу на гэтую вобласць.
Гэта выклікае нагрузку на сустаў, і вы становіцеся больш схільнымі да зносу.Боль можа быць пульсуючай, тупой або пульсуючай і можа ўзмацняцца толькі пры руху.
Праблемы, звязаныя са старэннем
Плывучыя целы
Распаўсюджанай прычынай болі ў каленях з узростам з'яўляецца друзласць цела.Такія часціцы могуць трапляць у прастору каленнага сустава, у тым ліку кавалачкі калагена, косці або храстка.З узростам косці і храсткі зношваюцца, і дробныя кавалкі могуць трапляць у каленны сустаў.Гэта часта застаецца незаўважаным, але можа выклікаць боль у каленях і абмяжоўваць рухі.
Гэтыя іншародныя цела могуць нават перашкодзіць поўнага выпроствання або згінання калена, выклікаючы моцныя прыступы болю ў калене.Хутчэй за ўсё, гэта дэгенератыўнае захворванне, якое можа прывесці да працяглых хранічных боляў у каленях, але часам яны проста застаюцца незаўважанымі.
Артроз
Ёсць шмат тыпаў артрыту, але астэаартоз - найбольш распаўсюджаны тып, які можа выклікаць боль у каленях.Гэта таксама прамая прычына старэння.Дробныя фрагменты косткі ўрастаюць у каленны сустаў і выклікаюць пашкоджанне храстка паміж сцегнавой і большеберцовой косткамі.
З часам храсток і сустаўная шчыліна становяцца танчэй, і вы адчуеце абмежаванне рухаў.Паменшаная рухомасць прыводзіць да запалення і болю ў каленях, і гэта дэгенератыўнае захворванне.Астэаартоз становіцца больш хваравітым па меры развіцця запалення і часцей сустракаецца ў жанчын.
Час публікацыі: 23 кастрычніка 2020 г