Вы выкарыстоўваеце падтрымку таліі падчас сілавых трэніровак?Як пры выкананні прысяданняў? Карацей кажучы, цяжкія трэніроўкі патрабуюцца, але лёгкія трэніроўкі не патрэбныя.
 
Але як вызначыць, што такое «цяжкія або больш лёгкія трэніроўкі»?Давайце пакуль пакінем гэта, мы пагаворым пра гэта пазней. На рэальных трэніроўках, як выкарыстоўваць падтрымку таліі, неабходна ўлічваць некаторыя канкрэтныя фактары ў адпаведнасці з сітуацыяй трэніроўкі, таму гэта не можа быць абагульненым.Пасля таго, як мы скончым абмеркаванне, мы збіраемся перагледзець гэты даволі грубы адказ.

Падтрымка таліі, якое дзеянне яна аказвае на цела чалавека?
Падтрымка таліі, яна зроблена для абароны таліі, звычайна таксама вядомая як "падтрымліваючы пояс".Як вынікае з назвы, яго роля - абараняць паясніцу і зніжаць рызыку траўмаў, але гэта не ўсё, што ён можа зрабіць.
 
Тым сябрам, якія выкарыстоўваюць падтрымку таліі, яны павінны ведаць, што ў сілавых трэніроўках, асабліва падчас выканання глыбокіх прысяданняў або моцных цяг, падтрымка таліі можа дазволіць чалавеку, які выконвае практыкаванне, адчуваць сябе больш магутным і нават павялічыць узровень сілы.У такіх позах, як штуршок штангі стоячы, падтрымка таліі больш важная для паляпшэння стабільнасці таліі.
 
Гэта адбываецца таму, што нашэнне падтрымкі для таліі можа падтрымліваць мышцы, але таксама можа спрыяць павышэнню ціску ў брушнай паражніны трэнажора, паляпшаючы стабільнасць верхняй часткі цела.Можа дазволіць нам падцягнуць або падняць большы вага, іншымі словамі, пры той жа вазе, пасля таго як мы надзелі падтрымку для таліі, мы будзем адчуваць сябе больш расслаблена.
 
Вядома, стабільнасць верхняй часткі цела таксама можа лепш абараніць пазваночнік.Пачаткоўцы бодзібілдары часта любяць выкарыстоўваць большы вага на пачатковых этапах сілавых трэніровак, напрыклад, прысяданні са штангай, згаданыя тут.