1. Штодня трэба звяртаць увагу на тое, каб не сядзець працяглы час і доўга стаяць, а таксама не нахіляцца і не горбіцца на працягу доўгага часу.
2. Звярніце ўвагу на абарону ад холаду і цяпла, а таксама сумяшчайце працу і адпачынак.
3, не рабіць цяжкія практыкаванні таліі, вы можаце паспрабаваць падняцца па лесвіцы, хада практыкаванні.
4, лепш за ўсё спаць на цвёрдым ложку, пазбягаць вільготнасці, холаду.
5. Каб выправіць няправільную позу седзячы, офісныя работнікі павінны ўставаць і рабіць практыкаванні кожныя 45 хвілін.
6. Не падымайце з сілай цяжару, не насіце цяжараў працяглы час, захоўвайце правільную позу пры сядзенні, ляжанні і хадзе.
7. Умераная праца і адпачынак, кантралюйце сэксуальныя адносіны, не прымушайце нырачную сутнасць губляць, і нырачны ян пераможаны.