Yüngül bağların boşaldılması və ya qismən yırtılması ilə ayaq biləyinin burkulması;Ağır hallarda, ayaq biləyinin subluksasiyası və ya mürəkkəb sınıq dislokasiyası ilə tam bir qırılma var.Ayaq biləyinin burkulmasından sonra xəstədə kəskin mərhələdə ağrı, şişlik və ekimoz var.Bu zaman ayağın ters çevrilməsi hərəkəti ağrıları daha da artıracaq və ayaq valgusu etmək ağrısız ola bilər.

Ayaq biləklərinin burkulmasının bir çox səbəbi var və hazırlıq fəaliyyəti qeyri-kafidir;Qeyri-bərabər qumlu torpaq sahəsi;Geyilən idman ayaqqabısı yaxşı deyil;Məşq zamanı konsentrasiyanın olmaması;Atlayarkən və qaçarkən topa addımlayın.

Diaqnoz daha asandır və ilkin diaqnoz travma tarixinə, simptom və əlamətlərə əsasən qoyula bilər.Bununla belə, xəstəliyin şiddəti diferensiallaşdırılmalı və sonra düzgün diaqnoz qoyulmalıdır.Ümumiyyətlə, ayaq biləyini hərəkət etdirsəniz, ağrı şiddətli olmasa da, əksəriyyəti yumşaq toxuma zədələridir, özünüz müalicə edə bilərsiniz.Ayaq biləyini hərəkət etdirəndə şiddətli ağrılar varsa, ayaqda dura və hərəkət edə bilmirsinizsə, ağrı sümükdədirsə, burulanda səs gəlirsə və zədədən sonra sürətlə şişirsinizsə və s. qırıq və dərhal diaqnoz və müalicə üçün xəstəxanaya getməlisiniz.

Daha az şiddətli ayaq biləyi burkulmaları üçün dərhal soyuq kompreslər (10-15 dəqiqə soyuq suda isladılmış) ağrıları azaldacaq, həddindən artıq şişkinliyin qarşısını alacaq və toxumaların içərisində qanaxmanın qarşısını almağa kömək edəcəkdir.Buz kublarından istifadə edilərsə, onlar dəri ilə birbaşa təmasda olmamalıdır, əks halda dərini yandıra bilər, ayaq biləyi isə doka ilə bağlanmalıdır.Qaynar su hövzələri və sərin hövzələr, qan doldurulmasını stimullaşdırmaqdan ən sürətli sağalmaya və şişkinliyi azaltmağa qədər ayaq biləyinin burkulmalarının müalicəsində faydalı ola bilər.Dabanı təxminən 15 saniyə ərzində düzgün temperaturda isti su hövzəsinə qoyun, sonra təxminən 5 saniyə soyuq su hövzəsinə dönün və s.