Koronavirus epidemiyası dövründə məşq getdikcə daha çox əhəmiyyət kəsb edir və bütün insanın, xüsusən də gənc uşaqların fiziki sağlamlığına, zehninə və psixoloji vəziyyətinə müsbət təsir göstərir.Bu gün sizə sağlam və maraqlı ev idmanı üsullarını göstərəcəyəm.

3 yaşa qədər körpələr evdə necə məşq edirlər?

Belə kiçik uşaqlar üçün əslində çox sadədir, uşağın hazırda öyrəndiyi motor bacarıqlarına uyğun olaraq uşağı daha çox məşq etməyə aparırıq.1 yaş yarımdan kiçik uşaqlar, üç növbə, altı oturma, səkkiz tırmanış, on stansiya və həftə, ehtimal ki, bu təcrübəyə görə uşağa məşqlər etmək üçün yoldaşlıq etmək.1,5 yaşdan yuxarı bu böyük uşaqlar gəzinti və sadə qaçış və tullanma ilə məşq edirlər.

Hərəkətlərin məşqlərinə əlavə olaraq, uşağın vestibulyar sistemini məşq etmək üçün bəzi oyunlar da edə bilərsiniz.Biz uşaqlarla “titrəyən” oyunlar oynaya bilərik, məsələn, körpə ilə gəzişmək, böyüklərin əyilib yuxarı qalxması və ya uşağın atanın üstündə böyük at sürməsi, boyuna minməsi və s. Əlbəttə ki, diqqət yetirin. təhlükəsizliyə.

İncə hərəkətləri məşq edin, qablar və kiçik əşyalar, düyü dənələri və ya blokları, şüşə və qutular ilə oynaya, çeşidləyə və ya doldura, göz-əl koordinasiyasını həyata keçirə bilərsiniz.Həyatda qoy uşaqlar geyinib-açmağı, ayaqqabı geyinməyi, qaşıq və çubuqlardan istifadə etməyi, evdə küftə bişirməyi və s. öyrənsinlər, sonra əl işləri görsünlər, plastilini çimdikləsinlər.

Körpənin evdə məşq etməsinə kömək etməyiniz üçün bunlar bəzi yollardır.Növbəti dəfə mən sizə böyük uşaqların içəridə necə məşq etdiyini göstərəcəyəm.