İdmanı sevən insanlar tez-tez oynaqların burkulması ilə qarşılaşırlar, xüsusilə də ayaq biləyinin burkulması xüsusilə yaygındır, ayaq biləyinin burkulması da ortopediya xəstəxanalarında ən çox görülən klinik xəstəliklərdən biridir, ayaq biləyinin burkulmasının çoxu yüngül və ya orta dərəcəli bağ yırtığıdır, çox az xəstədə ayaq biləyinin sınığı və ya digərləri olur. daha ciddi lezyonlar, ayaq biləyi burkulmalarından sonra ayaq biləyindən istifadə etməyin hər hansı bir təsiri varmı?Ayaq biləyi burulmalarını müalicə etməyin ən təsirli yolları hansılardır?

Ayaq biləyinin qorunması nisbətən ümumi bir idman qoruyucusu, ayaq biləyinin təzyiqi ilə ayaq biləyinin qorunmasıdır, ayaq biləyi oynağı müəyyən bir qoruyucu rol oynayır, bu da nisbətən yüngül ayaq biləyi qoruyucu ortezdir, ayaq biləyinin qorunması ayaq biləyinin sol və sağ fəaliyyətini effektiv şəkildə məhdudlaşdıra bilər. , sprains səbəb ayaq biləyi inversiya qarşısını almaq üçün, ankle birgə sprained edilmişdir, ayaq biləyi qorunması istifadə də təzyiq artım yaralı hissəsi edə bilər, ayaq biləyi birgə yumşaq toxuma zədə şəfa gücləndirmək.Bununla belə, ayaq biləyi yastığını hər gün taxmaq vaxtı çox uzun olmamalıdır və qan dövranının zəifləməsi və yerli toxuma nekrozuna səbəb olmamaq üçün ayaq biləyi yastığı seçiminin elastikliyi orta səviyyədə olmalıdır.

Ayaq biləyinin əyilməsindən sonra, müalicə üçün yerli fiksasiya üsullarından istifadə etməklə yanaşı, həkimlər ümumiyyətlə ayaq biləyinin mülayim valgus neytral mövqeyini düzəltmək üçün gips və ya stentdən istifadə etməyi tövsiyə edəcəklər, fiksasiya müddəti təxminən 3 ilə 6 həftədir. Təsirə məruz qalan əzanın şişməsinin qarşısını almaq üçün fiksasiya müddəti, yerdə gəzməkdən qaçınmaqla, yaxşı sağaldıqdan 3-6 həftə sonra gips və əzələ məşqlərini çıxara bilərsiniz, gips çıxarıldıqdan sonra təxminən yarım il və ya daha çox normala davam edə bilərsiniz. fiziki məşğələ.

Ayaq biləyi eklemi yeni zədələndikdə, yaxşı bir ilk yardım da müalicə kursunu qısalda bilərsə, ağrıları aradan qaldırmaq üçün müvafiq tədbirlər görülməlidir, məsələn, əyləc, buz bağlama, təzyiq sarğı, təsirlənmiş əzanın yüksəldilməsi və s. , həm də birgə zədələri təşviq etmək və yüngülləşdirmək üçün, birgə ayaq biləyi zədəsi zamanı da yerli dərini masaj edə bilər, belə ki, daha çox kalsiumlu yemək yeyərkən qan dövranı sürətləndirilməlidir.