هل تستخدم دعم الخصر أثناء تمارين القوة؟كما هو الحال عند ممارسة القرفصاء ، فلنختصر قصة طويلة ، فالتدريب الثقيل مطلوب ، لكن التدريب الأخف ليس كذلك.
 
ولكن كيف تحدد ما هو "التدريب الثقيل أو الأخف"؟دعنا نترك الأمر الآن ، سنتحدث عنه لاحقًا. في التدريب الفعلي ، تحتاج كيفية استخدام دعم الخصر إلى مراعاة بعض العوامل المحددة وفقًا لحالة التدريب ، ولهذا السبب لا يمكن تعميمها.بعد أن ننتهي من المناقشة ، سنقوم بمراجعة هذه الإجابة التقريبية إلى حد ما.

دعم الخصر ، ما هي الإجراءات التي تقوم بها لجسم الإنسان؟
دعم الخصر ، وهو مصنوع لحماية الخصر ، ويعرف أيضًا باسم "حزام دعم الخصر".تمامًا كما يقول الاسم ، يتمثل دوره في حماية الخصر وتقليل مخاطر الإصابة ، لكن هذا ليس كل ما يمكنه فعله.
 
بالنسبة لأولئك الأصدقاء الذين يستخدمون دعم الخصر ، يجب أن يعرفوا أنه في تدريب القوة ، خاصة أثناء الانحناء العميق أو الشد الشديد ، فإن دعم الخصر يمكن أن يجعل الشخص الذي يمارس التمرين يشعر بمزيد من القوة وحتى يزيد من مستوى القوة.في أوضاع مثل الوقوف ، يكون دعم الخصر أكثر أهمية لتحسين ثبات الخصر.
 
وذلك لأن ارتداء دعامة الخصر يمكن أن يدعم العضلات ， ولكن يمكن أيضًا أن يعزز ضغط البطن لدى المتمرن ، مما يجعل الجزء العلوي من الجسم يتمتع بثبات أفضل.يمكننا أن نرفع أو نرفع وزنًا أكبر ، بمعنى آخر ، لنفس الوزن ، بعد أن نرتدي دعامة الخصر ستشعر بمزيد من الاسترخاء.
 
بالطبع ، يمكن أن يؤدي استقرار الجزء العلوي من الجسم أيضًا إلى حماية العمود الفقري بشكل أفضل.غالبًا ما يرغب لاعبو كمال الأجسام الجدد في متابعة أوزان تدريب أكبر في المراحل الأولى من تدريب القوة ، مثل تمارين القرفصاء الحديدية المذكورة هنا.