الأشخاص الذين يحبون الرياضة غالبًا ما يواجهون التواءات في المفاصل ، خاصةً التواء في الكاحل هو أمر شائع بشكل خاص ، كما أن التواء الكاحل هو أيضًا أحد الأمراض السريرية الأكثر شيوعًا في مستشفيات العظام ، ومعظم التواءات الكاحل هي تمزق خفيف إلى متوسط ​​في الأربطة ، وقليل جدًا من المرضى يعانون من كسور في الكاحل أو غيرها. الآفات الأكثر خطورة ، هل هناك تأثير لاستخدام دعامات الكاحل بعد التواء الكاحل؟ما هي أكثر الطرق فعالية لعلاج التواء الكاحل؟

حماية الكاحل هي واقي رياضي شائع نسبيًا ، وحماية الكاحل من خلال ضغط مفصل الكاحل ، يلعب مفصل الكاحل دورًا وقائيًا معينًا ، كما أنه جهاز تقويمي لحماية الكاحل للقدمين نسبيًا ، يمكن لحماية الكاحل أن تحد بشكل فعال من أنشطة الكاحل اليسرى واليمنى ، لمنع انقلاب الكاحل الناجم عن الالتواء ، في حالة التواء مفصل الكاحل ، يمكن أن يؤدي استخدام حماية الكاحل أيضًا إلى زيادة الجزء المصاب من الضغط ، وتقوية التئام إصابة الأنسجة الرخوة في الكاحل.ومع ذلك ، لا ينبغي أن يكون وقت ارتداء ضمادة الكاحل كل يوم طويلاً جدًا ، ويجب أن تكون مرونة اختيار وسادة الكاحل معتدلة لتجنب ضعف الدورة الدموية والتسبب في نخر الأنسجة الموضعي.

بعد التواء الكاحل ، بالإضافة إلى استخدام طرق التثبيت الموضعية للعلاج ، سيوصي الأطباء عمومًا باستخدام قالب أو دعامة لإصلاح الوضع المحايد لمفصل الكاحل ، وتكون فترة التثبيت حوالي 3 إلى 6 أسابيع ، خلال فترة التثبيت لتجنب تورم الطرف المصاب ، مع تجنب المشي على الأرض ، إذا كان من 3 إلى 6 أسابيع بعد الشفاء الجيد ، يمكنك إزالة الجبيرة وتدريب العضلات ، بعد إزالة الجبيرة حوالي نصف عام أو نحو ذلك يمكن أن تستأنف بشكل طبيعي تمرين جسدي.

عندما يصاب مفصل الكاحل للتو ، يجب اتخاذ التدابير المناسبة لتخفيف الألم ، مثل الكبح ، وتعبئة الثلج ، وضمادات الضغط ، ورفع الطرف المصاب ، وما إلى ذلك ، إذا أصيبت فقط عندما يمكن أن تقصر الإسعافات الأولية الجيدة من مسار العلاج ، ولكن أيضًا لتعزيز وتخفيف إصابات المفاصل ، أثناء إصابة مفصل الكاحل يمكن أيضًا تدليك الجلد المحلي ، بحيث يجب تسريع الدورة الدموية ، مع تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالكالسيوم.