1. يجب الانتباه يوميًا لتجنب الجلوس لفترة طويلة والوقوف لفترة طويلة ، وعدم الانحناء والانحناء لفترة طويلة.
2. انتبه إلى الحماية من البرودة والدفء ، واجمع بين العمل والترفيه.
3 ، لا تمارس تمارين الخصر الشاقة ، يمكنك محاولة صعود السلالم ، وممارسة المشي.
4 ، من الأفضل أن تنام على سرير صلب ، وتجنب الرطوبة والبرد.
5. يجب على العاملين بالمكتب النهوض وممارسة الرياضة كل 45 دقيقة لتصحيح وضع الجلوس السيئ.
6. لا ترفع الأثقال بقوة ، ولا تحمل الأثقال لفترة طويلة ، وتحافظ على الوضعية الصحيحة عند الجلوس والاستلقاء والمشي.
7. العمل المعتدل وأوقات الفراغ ، والتحكم في الشؤون الجنسية ، ولا تفقد جوهر الكلى ، وتهزم الكلى يانغ.