تعتبر الأساور من أكثر قطع الحماية شيوعًا وسهولة في الارتداء والأكثر قيمة في اللياقة البدنية.ومع ذلك ، يرتكب العديد من المتمرنين بعض الأخطاء دائمًا عند ارتداء الأساور ، مما يؤدي إلى عدم لعب الأساور دورًا وقائيًا جيدًا.

لا تحمي دعامة المعصم المناسبة مفصل معصمك فحسب ، بل يمكنها أيضًا مساعدتك في الضغط على المقعد الثقيل / دفع الأثقال ، أو دعامات الوقوف على اليدين الأطول.

تكمن أهمية رباط المعصم في نقطتين أساسيتين:

قم بتأمين معصمك.حافظ على معصمك في الوضع المحايد قدر الإمكان ، وإذا لم يكن الرسغ في الوضع المحايد ، فإن واقي الرسغ سيجعل المعصم يميل إلى العودة إلى الوضع المحايد.
اعطاء الدعم.عندما لا يكون المعصم في وضع محايد ، يمكن لواقي المعصم أن يخفف الضغط على المعصم ويقلل الألم ويقلل من خطر الإصابة.

كيفية ارتداء الأساور

لا يتم لف الأساور حول المعصم فقط.هناك خمسة تفاصيل حول ارتداء الأساور غالبًا ما يغفل عنها المتمرنون:

التفاصيل 1. يجب أن يغطي سوار المعصم مفصل المعصم بالكامل.إذا كان رباط المعصم منخفضًا جدًا ، فلن يتم إصلاح مفصل المعصم ولا يلعب سوار المعصم دورًا وقائيًا.يرتكب معظم المدربين هذا الخطأ.

التفاصيل 2. عند اللف ، يحتاج سوار المعصم إلى فكه بقوة ، بحيث يمكن للقوة المرنة لمادة سوار المعصم بعد اللف أن تلف المعصم بشكل أفضل.

التفاصيل 3. بعد ارتداء واقي المعصم ، يجب إزالة غطاء الإصبع لتقليل الضغط بين الإبهام والسمكة الكبيرة.هذه تفاصيل لا يفهمها العديد من البائعين الذين يبيعون معدات الحماية.

التفاصيل 4. عند الالتفاف حول واقي الرسغ ، يجب ألا تسعى إلى "الراحة" ، ولكن يجب أن تحاول إبقاء الرسغ ثابتًا وغير نشط.

التفاصيل 5. يجب عدم ارتداء الأساور طوال الوقت ، ويجب خلعها أثناء فترات الراحة الجماعية.