በቀላሉ ፍጹም በራስ የመተማመን አቀማመጥ ያግኙ - መቆም ይጀምሩ ፣ በጣም ቀጥ ብለው ይቀመጡ።
ትከሻዎን, አከርካሪዎን እና የላይኛው ጀርባዎን ያስተካክሉ.
አኳኋን አሻሽል እና በቀላሉ በሚስተካከለው ባለሁለት ማሰሪያ ንድፍ ወዲያውኑ መንሸራተትን ይቀንሱ።
ቀላል ክብደት ያለው የታሸገ ኒዮፕሬን ማረም በልብስ ስር ወይም በላይ በምቾት ሊለብስ ይችላል።
ከኮምፒዩተር ፊት ለፊት ክብ ቅርጽ ባለው ትከሻዎች ከመቀመጥ የአንገት እና የኋላ ምቾትን ያስወግዳል።
አቀማመጥዎን ለማሰልጠን ቀኑን ሙሉ ይለብሱ - ከሸሚዝ በታች ሲለብሱ የማይታይ ነው ።