ውጫዊ ምክንያቶች

የፊተኛው ክሩሺየት ጅማት

አንድ የተለመደ ጉዳት በኤሲኤል (የቀድሞ ክሩሺየት ጅማት) ላይ ይከሰታል።ብዙውን ጊዜ የሚከሰተው በቅርጫት ኳስ ወይም በእግር ኳስ ተጫዋቾች በሚደረጉ ድንገተኛ የአቅጣጫ ለውጦች ነው።

ኤሲኤል የሺን አጥንትን ከጭኑ አጥንት ጋር ከሚያገናኙት ጅማቶች አንዱ ነው።ACL ጉልበትዎ በቦታው መቆየቱን ያረጋግጣል፣ እና በጣም ብዙ አላስፈላጊ እንቅስቃሴ የለውም።

በጣም ከተጎዱት የጉልበት ክፍሎች አንዱ ነው.ኤሲኤል ሲያለቅስ በጉልበቱ ላይ ብቅ ያለ ድምፅ ይሰማሉ።ከቆምክ ጉልበትህ በቀላሉ እንደሚሰጥ ወይም የመደንዘዝ እና ያልተረጋጋ ስሜት ይሰማሃል።የ ACL እንባ ከባድ ከሆነ እብጠት እና ከባድ ህመም ሊኖርብዎ ይችላል።

የአጥንት ስብራት

ሌላው ለጉልበት ህመም መንስኤ የአጥንት ስብራት ሊሆን ይችላል ይህም ከመውደቅ ወይም ከግጭት በኋላ ሊሰበር ይችላል.ኦስቲዮፖሮሲስ እና ደካማ አጥንት ያለባቸው ግለሰቦች የተሳሳተ እርምጃ በመውሰድ ወይም ከመታጠቢያ ገንዳ ውስጥ በመውጣት ብቻ ጉልበታቸውን ሊሰብሩ ይችላሉ.

በሚንቀሳቀሱበት ጊዜ ስብራትን እንደ መፍጨት ስሜት ይገነዘባሉ - ልክ አጥንቶችዎ እርስ በእርሳቸው እንደሚፈጩ።ስብራት የተለያየ ዲግሪ ሊሆን ይችላል, አንዳንዶቹ እንደ ስንጥቅ ትንሽ ናቸው, ግን ደግሞ የበለጠ ከባድ.

የተቀደደ ሜኒስከስ

በክብደቱ ላይ በሚጠቀሙበት ጊዜ ጉልበቶን በፍጥነት ካጠመጠምዎት, የተቀደደ ሜኒስከስ ሊኖርብዎት ይችላል.ሜኒስከስ እንደ ድንጋጤ አምጪ በመሆን የጭንዎን አጥንት እና የሽንኩርት አጥንትን የሚጠብቅ ጎማ፣ ጠንካራ የ cartilage ነው።

ብዙ ሰዎች ሜኒስከስ መጎዳታቸውን አይገነዘቡም።ለምሳሌ ፣ እግሩ መሬት ላይ ተተክሎ እያለ ጉልበቱን በፍጥነት ካጠመዱ ሊከሰት ይችላል።ነገር ግን፣ በጊዜ እና ያለ ተገቢ ህክምና፣ የጉልበት እንቅስቃሴዎ ይገደባል።

ጉልበቱን በማስተካከል ወይም በማጠፍ ላይ ችግር መኖሩ የተለመደ ነው.ብዙውን ጊዜ, ይህ ከባድ ጉዳት አይደለም, እና እረፍት ለመፈወስ ሊረዳው ይችላል.አንዳንድ ሁኔታዎች ወደ ከባድ ችግሮች ሊለወጡ ይችላሉ, እና ቀዶ ጥገናም ሊያስፈልግ ይችላል.

Tendinitis

Tendinitis ማለት እብጠት እና የጅማት መበሳጨት - ጡንቻዎትን ከአጥንት ጋር የሚያያይዙ ቲሹዎች።ሯጭ፣ ብስክሌተኛ ወይም የበረዶ ተንሸራታች ተንሸራታች ከሆንክ የዝላይ ስፖርቶችን ወይም ተግባራትን የምታከናውን ከሆነ በጅማት ላይ የሚፈጠረውን ጭንቀት በመደጋገም ምክንያት የቲንዲኒተስ በሽታ ሊያጋጥምህ ይችላል።

በእግር ወይም በዳሌ ላይ የሚደርስ ጉዳት

በእግር ወይም በዳሌ ላይ ያነጣጠሩ ጉዳቶች የሚያሠቃየውን ቦታ ለመጠበቅ የሰውነት አቀማመጥ እንዲቀይሩ ሊያደርግዎት ይችላል.የሚራመዱበትን መንገድ በሚቀይሩበት ጊዜ, በጉልበቶች ላይ ተጨማሪ ጫና ማድረግ ይችላሉ, ከመጠን በላይ ክብደት ወደዚያ አካባቢ ይቀይሩ.

ይህ በመገጣጠሚያው ላይ ጭንቀትን ያስከትላል, እና እርስዎ ለመልበስ እና ለመቀደድ የበለጠ የተጋለጡ ይሆናሉ.ህመሙ የሚምታታ፣ የሚደነዝዝ ወይም የሚወጋ ሊሆን ይችላል እና በሚንቀሳቀሱበት ጊዜ ብቻ ሊባባስ ይችላል።

ከእርጅና ጋር የተያያዙ ጉዳዮች

ተንሳፋፊ አካላት

በእድሜዎ ወቅት የጉልበት ህመም የተለመደው መንስኤ ተንሳፋፊው ለስላሳ አካላት ነው.እንደነዚህ ያሉት ቅንጣቶች የኮላጅን, የአጥንት ወይም የ cartilage ቁርጥራጮችን ጨምሮ ወደ ጉልበት መገጣጠሚያ ቦታ ሊገቡ ይችላሉ.በዕድሜ እየገፋን ስንሄድ አጥንቶች እና የ cartilage መድከም እና እንባዎች ይሠቃያሉ, እና ትናንሽ ቁርጥራጮች ወደ ጉልበት መገጣጠሚያ ውስጥ ሊገቡ ይችላሉ.ይህ ብዙውን ጊዜ ሳይስተዋል ይቀራል, ነገር ግን የጉልበት ህመም ሊያስከትል እና እንቅስቃሴን ሊገድብ ይችላል.

እነዚህ የውጭ አካላት ጉልበቱን ሙሉ በሙሉ ማስተካከል ወይም መታጠፍን ሊከላከሉ ይችላሉ, ይህም ከባድ የጉልበት ህመም ያስከትላል.ብዙውን ጊዜ, ይህ ለረጅም ጊዜ, ሥር የሰደደ የጉልበት ህመም ሊያስከትል የሚችል የተበላሸ ሁኔታ ነው, ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ, በቀላሉ ሳይስተዋል አይቀርም.

የአርትሮሲስ በሽታ

ብዙ አይነት የአርትራይተስ ዓይነቶች አሉ ነገርግን የአርትራይተስ በሽታ በጣም የተለመደ ሲሆን ይህም የጉልበት ህመም ያስከትላል.ይህ ደግሞ የእርጅና ቀጥተኛ መንስኤ ነው.ትናንሽ የአጥንት ቁርጥራጮች ወደ ጉልበት መገጣጠሚያ ያድጋሉ እና በፌሙር እና በቲቢያ መካከል ባለው የ cartilage ላይ ጉዳት ያደርሳሉ።

ከጊዜ በኋላ, የ cartilage እና የመገጣጠሚያው ቦታ ቀጭን ይሆናሉ, እና የተገደቡ እንቅስቃሴዎችን ያገኛሉ.የተቀነሰ እንቅስቃሴ ወደ እብጠት እና የጉልበት ህመም ያመራል, እና የተበላሸ ህመም ነው.እብጠቱ በዝግመተ ለውጥ ምክንያት የአርትራይተስ በሽታ ይበልጥ የሚያሠቃይ ሲሆን በሴቶች ላይ በጣም የተለመደ ነው.