የጉልበት መከለያዎች ሶስት ተግባራት አሉ አንደኛው ብሬኪንግ ነው ፣ ሌላኛው የሙቀት ጥበቃ እና ሦስተኛው የጤና እንክብካቤ ነው።

1. የኢንሱሌሽን ተግባር፡-
የጉልበት ክፍል ያለ ጉልበት መሸፈኛዎች ቀዝቃዛ ለመያዝ በጣም ቀላል ነው.ብዙ የጉልበት መገጣጠሚያ በሽታዎች ከቀዝቃዛ ጉልበት ጋር የተያያዙ ናቸው, በተለይም በተራሮች ላይ, የተራራው ንፋስ በጣም ቀዝቃዛ እና ከባድ ነው.ምንም የጡንቻ እንቅስቃሴ የለም, ስለዚህ ትኩስ አይደለም.ሰዎች እግሮቹ ሙቀትን ለማስወገድ በጣም ምቹ እንደሆኑ ሲሰማቸው, ጉልበቶቹ በትክክል እየቀዘቀዙ ናቸው.በዚህ ጊዜ የጉልበት ንጣፎችን ከለበሱ, የጉልበት ንጣፎች የሙቀት መከላከያ ተጽእኖ ሊንጸባረቅ ይችላል.
2. የብሬኪንግ እርምጃ፡-
የጉልበት መገጣጠሚያ የላይኛው እና የታችኛው እግር አጥንቶች የሚገናኙበት ቦታ ነው, ሜኒስከስ በመሃል ላይ እና ከፊት በኩል ያለው ፓቴላ.ፓቴላ በሁለት ጡንቻዎች የተወጠረ እና የእግር አጥንቶች ከመጋጠሚያ በፊት የተንጠለጠለ ነው.ለመንሸራተት በጣም ቀላል ነው.በተለመደው ህይወት ውስጥ, በውጫዊ ኃይሎች አይጎዳውም.ምንም ከባድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የለም, ስለዚህ ፓቴላ በጉልበት አካባቢ ውስጥ በተለመደው ትንሽ ክልል ውስጥ ሊንቀሳቀስ ይችላል.ተራራ መውጣት በጉልበቱ ላይ ብዙ ጫና ስለሚፈጥር፣በተራራ መውጣት ላይ ካለው ኃይለኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጋር ተዳምሮ፣ፓቴላውን ከመጀመሪያው ቦታ እንዲነቀል ማድረግ ቀላል ሲሆን በዚህም የጉልበት መገጣጠሚያ በሽታዎችን ያስከትላል።የጉልበት ንጣፎችን መልበስ ፓቴላ በቀላሉ የማይጎዳ መሆኑን ለማረጋገጥ በአንጻራዊ ሁኔታ በተረጋጋ ቦታ ላይ ሊጠግነው ይችላል።ከላይ የተጠቀሰው የጉልበት መገጣጠሚያ በማይጎዳበት ጊዜ የጉልበት ንጣፍ መጠነኛ ብሬኪንግ ውጤት ነው።የጉልበት መገጣጠሚያ ጉዳት ከደረሰ በኋላ የጉልበት ፓድን በከባድ ብሬኪንግ በመጠቀም የጉልበቱን መታጠፍ ይቀንሳል ፣ ከጭኑ እስከ ጥጃው ድረስ ያለውን ቀጥተኛ መስመር ይይዛል እና የጉልበት መገጣጠሚያውን ይቀንሳል።ማጠፍ, ስለዚህ የጉልበት መገጣጠሚያ ሁኔታን ከማባባስ ይጠብቃል.
3. የጤና እንክብካቤ ተግባር፡-
ይህ በአንጻራዊነት ለመረዳት ቀላል ነው.በባህላዊ የጉልበት ንጣፎች ላይ የሙቀት መከላከያ እና ብሬኪንግ ተፅእኖ ስላለው የሩቅ-ኢንፍራሬድ አሉታዊ አዮን ኢነርጂ ሽፋን በአዲሱ የሩቅ-ኢንፍራሬድ አሉታዊ አዮን ጉልበት ንጣፍ ማምረት ላይ ተጨምሯል ፣ ይህም የጉልበት subcutaneous biomolecules ያስከትላል። ለማስተጋባት, በዚህም ጥልቅ ቲሹ ትኩሳት የደም ዝውውርን ያበረታታል, ማይክሮ ሆረራዎችን ያሻሽላል, ሜሪዲያንን ያዝናና እና መያዣን ያንቀሳቅሳል.የረጅም ጊዜ ልብስ መልበስ የአርትራይተስ, የሩማቲዝም እና ሌሎች የጉልበት በሽታዎችን በተሳካ ሁኔታ ይከላከላል.

የጉልበት ንጣፎች በጣም አስፈላጊ ስለሆኑ ለእኛ የሚስማማውን የጉልበት ንጣፍ ምርት መምረጥ አለብን።የስፖርት ጉልበቶችን ለመምረጥ አንዳንድ መንገዶች እዚህ አሉ.

1. ቁሳቁሶች
የጉልበት ንጣፎችን በምንመርጥበት ጊዜ በመጀመሪያ ምን ዓይነት ቁሳቁስ እንደሚጠቀም ማየት አለብን.በአጠቃላይ ከፍተኛ ጥራት ያላቸው ሰዎች በእጆችዎ ሲነኩ ለስላሳ እና ግትር አይደሉም, ስለዚህ ሲለብሱ የበለጠ ምቾት እንዲሰማዎት እና ጉልበቶችዎ ምቾት አይሰማቸውም.ከዚህም በላይ የሙቀት መከላከያ ውጤቱም ጥሩ ነው, በተለይም ብዙ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ካደረጉ በኋላ, ላብ ብዙ ነው, ነፋሱ የመገጣጠሚያ ህመምን የሚያስከትል ከሆነ, ጉልበቱን ሊከላከል ይችላል.
2. የተቦረቦረ መተንፈስ የሚችል ላብ
ከእግር ጋር ታስሮ, ሙቀትን ብቻ ሳይሆን, ብዙ ላብ ካጠቡ, እርጥብ እና ምቾት አይሰማዎትም.ስለዚህ, የተቦረቦረ መምረጥ ይችላሉ, ምክንያቱም የመተንፈስ ችሎታው የተሻለ ነው, በውስጡ ያለውን ላብ ያስወጣል, እና ጉልበቱን ምቹ አካባቢን ይሰጣል.
3. ለጥፍ
በተጨማሪም, በውስጡ የሚጣበቅ አካል ነው.ከቤት ውጭ ያለው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መጠን በአንጻራዊነት ትልቅ ከሆነ የጉልበት ንጣፍ ከመገጣጠሚያው ጋር ተመሳሳይ በሆነ ቦታ ላይ እንዳይሆን ማድረግ ቀላል ነው, እና ይወድቃል, ይህም እንቅስቃሴውን ብቻ ሳይሆን ማቆም እና እንደገና ማቆም ያስፈልገዋል. ዱላ, የበለጠ ችግር ያለበት.ስለዚህ, የመንሸራተቻ መከላከያው ጥሩ, ግን ለስላሳ መሆን አለበት.ይህ ደግሞ ጉልበቶቻችሁን ይጠብቃል, ስለዚህ ስለ ላብ መጨነቅ አያስፈልገዎትም.
4. ንድፍ
የጉልበት ንጣፍ መምረጥ በውጫዊው ላይ ብቻ ሳይሆን ንድፉም ምክንያታዊ እንደሆነም ጭምር ነው.ምክንያታዊነት ማለት መደበኛ መሆን የለበትም, ግን የተወሰነ ኩርባ አለው.ተመጣጣኝ ቅስት ለመሥራት በጉልበታችን ኩርባ ላይ የተመሰረተ ነው.በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት ጉልበቶችን ለመጠበቅ እና ሰውነት በነፃነት እንዲንቀሳቀስ ለማድረግ ተገቢውን ጥንካሬ መስጠት ይችላል.ከተፈቀደ, በሚመርጡበት ጊዜ ሊለብሱት, ምቹ እና ምቹ እንደሆነ ይሰማዎታል, እና ለወደፊቱ ጥቅም ላይ የሚውለውን እንቅስቃሴ እንዳያደናቅፍ አስቀድመው የመነካካት ልምድ ይኑርዎት.