ስፖርትን የሚወዱ ሰዎች ብዙውን ጊዜ የመገጣጠሚያዎች መገጣጠም ያጋጥማቸዋል፣ በተለይም የቁርጭምጭሚት መወጠር የተለመደ ነው፣ የቁርጭምጭሚት ቁርጭምጭሚት እንዲሁ በኦርቶፔዲክ ሆስፒታሎች ውስጥ በጣም የተለመዱ ክሊኒካዊ በሽታዎች አንዱ ነው ፣ አብዛኛው የቁርጭምጭሚት ስፕሬይ ከቀላል እስከ መካከለኛ የጅማት እንባ ነው ፣ በጣም ጥቂት ሕመምተኞች የቁርጭምጭሚት ስብራት ወይም ሌላ ጉዳት ይኖራቸዋል። ይበልጥ ከባድ የሆኑ ቁስሎች፣ ከቁርጭምጭሚት በኋላ የቁርጭምጭሚት ማሰሪያዎችን መጠቀም ምንም ውጤት አለ?ቁርጭምጭሚትን ለማከም በጣም ውጤታማ የሆኑት መንገዶች ምንድ ናቸው?

የቁርጭምጭሚት መከላከያ በአንፃራዊነት የተለመደ የስፖርት ተከላካይ ነው, የቁርጭምጭሚት መከላከያ በቁርጭምጭሚት ግፊት, የቁርጭምጭሚት ቁርጭምጭሚት የተወሰነ የመከላከያ ሚና ይጫወታል, እንዲሁም በአንጻራዊነት ቀላል የእግር ቁርጭምጭሚት መከላከያ ኦርቶሲስ ነው, የቁርጭምጭሚት መከላከያ የግራ እና የቀኝ እንቅስቃሴዎችን በትክክል ይገድባል. , በቁርጭምጭሚት ምክንያት የሚከሰተውን የቁርጭምጭሚት መገለጥን ለመከላከል, የቁርጭምጭሚት መገጣጠሚያው ከተሰነጣጠለ, የቁርጭምጭሚት መከላከያ መጠቀም የተጎዳውን የግፊት ክፍል እንዲጨምር ያደርጋል, የቁርጭምጭሚትን ለስላሳ ቲሹ ጉዳት መዳንን ያጠናክራል.ይሁን እንጂ በየቀኑ የቁርጭምጭሚት ንጣፍ የሚለብስበት ጊዜ በጣም ረጅም መሆን የለበትም, እና የቁርጭምጭሚት ምርጫው የመለጠጥ መጠን ደካማ የደም ዝውውርን ለማስወገድ እና የአካባቢያዊ ቲሹ ኒክሮሲስን ለመከላከል መጠነኛ መሆን አለበት.

ከቁርጭምጭሚቱ ቁርጭምጭሚት በኋላ, ለማከም በአካባቢው የመጠገን ዘዴዎችን ከመጠቀም በተጨማሪ, ዶክተሮች በአጠቃላይ የቁርጭምጭሚት መገጣጠሚያ ቀለል ያለ የ valgus ገለልተኛ ቦታን ለመጠገን በካስት ወይም ስቴን መጠቀምን ይመክራሉ, የማረፊያ ጊዜው ከ 3 እስከ 6 ሳምንታት ነው, በ. የተጎዳው አካል እብጠትን ለማስወገድ ፣በመሬት ላይ መራመድን በሚያስወግዱበት ጊዜ ፣ ​​ጥሩ ካገገሙ ከ 3 እስከ 6 ሳምንታት ፣ ካስት ከተወገዱ በኋላ ግማሽ ዓመት ወይም ከዚያ በላይ መደበኛውን መቀጠል ይችላሉ ። አካላዊ እንቅስቃሴ.

የቁርጭምጭሚቱ መገጣጠሚያ ልክ ሲጎዳ ህመምን ለማስታገስ ተጓዳኝ እርምጃዎች መወሰድ አለባቸው ለምሳሌ ብሬኪንግ ፣ በረዶ ማሸግ ፣ የግፊት ማሰሪያ ፣ የተጎዳው አካል ከፍ ማድረግ ፣ ወዘተ. ጥሩ የመጀመሪያ እርዳታ ህክምናውን ሊያሳጥረው በሚችልበት ጊዜ ብቻ ይጎዳል። ነገር ግን የመገጣጠሚያዎች ጉዳቶችን ለማስተዋወቅ እና ለማቃለል በመገጣጠሚያዎች ቁርጭምጭሚት ላይ ጉዳት በሚደርስበት ጊዜ በአካባቢው ያለውን ቆዳ ማሸት ይችላል, ስለዚህም የደም ዝውውሩ መፋጠን አለበት, ከፍተኛ የካልሲየም ምግብ በሚመገብበት ጊዜ.