Hoekom maak my knie seer?

Kniepyn is 'n algemene toestand onder mense van alle ouderdomme.Dit kan óf die gevolg van trauma of besering wees, óf 'n mediese toestand wat chroniese kniepyn veroorsaak.Baie mense ervaar pyn en vra hoekom maak my knie seer as ek loop?of hoekom is my knie seer as dit koud is?

As jy direk na die behandeling wil oorslaan, kyk na hierdie 5-minute geheime ritueel van dieFeel Good Knees webwerf, wat kniepyn met 58% verminder.Andersins, kom ons begin met die mees algemene oorsake van kniepyn.

 foto07

Wat is die simptome van kniepyn?

Kniepyn kom dikwels met ekstra simptome en uitdagings.Die talle oorsake van kniepyn, wat in die volgende afdelings in diepte ondersoek sal word, kan verskillende vlakke van erns veroorsaak.Die mees algemene simptome sluit in pyn, plaaslike swelling van die knie en styfheid, wat beweeg moeiliker of selfs onmoontlik maak.

Die kniebeen kan warm voel wanneer dit aangeraak word, of dit kan rooi wees.Knieë kan spring of knars tydens beweging, en jy kan selfs nie in staat wees om jou knie te beweeg of reguit te maak nie.

Het jy een of meer van hierdie bykomende simptome vir kniepyn?Indien wel, kyk na die volgende moontlike oorsake, wat wissel van beserings tot meganiese probleme, artritis en ander.

Risikofaktore vir kniepyn

Dit is belangrik om die risikofaktore te verstaan ​​wat in langtermyn kniepyn kan verander.Of jy reeds kniepyn ervaar of jy die kans wil verminder om enige toestande te ontwikkel wat tot kniepyn lei, oorweeg die volgende:

Ekstra gewig

Oorgewig of vetsugtige mense is meer geneig om aan kniepyn te ly.Die ekstra pond sal die spanning en druk op die kniegewrig verhoog.Dit beteken dat gereelde aktiwiteite soos trappe klim of selfs stap pynlike ervarings word.Boonop verhoog oortollige gewig jou risiko van osteoartritis omdat dit die afbreek van kraakbeen versnel.

Nog 'n faktor is 'n sittende lewe, met onbehoorlike ontwikkeling van spierkrag en buigsaamheid.Sterk spiere rondom die heupe en dye sal jou help om die druk op jou knieë te verminder, die gewrigte te beskerm en beweging te vergemaklik.

’n Derde risikofaktor vir kniepyn is sport of aktiwiteite.Sommige sportsoorte, soos basketbal, sokker, ski en ander, kan jou knieë stres en pyn veroorsaak.Hardloop is 'n toevallige aktiwiteit, maar die herhaalde stamp van jou knie kan die risiko's vir 'n kniebesering verhoog.

Sommige werke, soos konstruksie of landbou, kan ook die kanse verhoog om kniepyn te ontwikkel.Laastens, mense wat vorige kniebeserings opgedoen het, is meer geneig om verdere kniepyn te ervaar.

Sommige risikofaktore kan nie beheer word nie, soos ouderdom, geslag en gene.Meer spesifiek, die risiko vir osteoartritis verhoog na 45 jaar oud tot ongeveer 75. Die slytasie van die kniegewrig sal ook die kraakbeen in hierdie area slyt, wat lei tot artritis.

Studies het getoon dat vroue meer geneig is tot knie-artrose in vergelyking met die teenoorgestelde geslag.Dit kan wees as gevolg van die heup- en kniebelyning en hormone.

Hoekom is my been seer as ek dit buig

Eksogene oorsake

Anterior kruisligament

Een algemene besering gebeur met die ACL (anterior kruisligament).Dit word dikwels veroorsaak deur skielike veranderinge in rigting, soos dié wat deur basketbal- of sokkerspelers uitgevoer word.

Die ACL is een van die ligamente wat die skeenbeen aan die dybeen verbind.Die ACL maak seker dat jou knie in plek bly, en dit het nie te veel onnodige beweging nie.

Dit is een van die mees beseerde dele van die knie.Wanneer die ACL skeur, sal jy 'n pop in die knie hoor.Jy sal voel asof jou knie maklik sal los as jy staan, of dit voel wankelrig en onstabiel.As die skeur van die ACL ernstig is, kan jy selfs swelling en erge pyn hê.

Fraktuur van die bene

Nog 'n oorsaak vir kniepyn kan 'n fraktuur van die bene wees, wat na 'n val of 'n botsing gebreek kan word.Individue met osteoporose en swakker bene kan hul knie breek net deur 'n verkeerde stap te maak of uit die bad te klim.

Jy sal die fraktuur herken as 'n rasperende sensasie wanneer jy beweeg - soortgelyk aan jou bene wat teen mekaar maal.Frakture kan van verskillende grade wees, sommige van hulle so klein soos 'n kraak, maar ook ernstiger.

Geskeurde meniskus

As jy jou knie vinnig gedraai het terwyl jy gewig daarop aangewend het, kan jy 'n geskeurde meniskus hê.Die meniskus is 'n rubberagtige, taai kraakbeen wat jou dybeen en skeenbeen beskerm deur as 'n skokbreker op te tree.

Die meeste mense besef nie dat hul meniskus beseer is nie.Dit kan byvoorbeeld voorkom as jy die knie vinnig draai terwyl die voet op die grond geplant bly.Met verloop van tyd, en sonder behoorlike behandeling, sal jou kniebewegings egter beperk word.

Dit is algemeen dat u probleme ondervind om die knie reguit te maak of te buig.Dikwels is dit nie 'n ernstige besering nie, en rus kan dit help genees.Sommige gevalle kan ook in meer ernstige komplikasies verander, en selfs chirurgie kan nodig wees.

Tendinitis

Tendinitis beteken inflammasie en die irritasie van tendons – daardie weefsels wat jou spiere aan die bene heg.As jy 'n hardloper, fietsryer of skiër is, springsport of aktiwiteite doen, kan jy tendinitis ontwikkel as gevolg van die herhaling van die stres op die tendon.

Beserings aan die voet of heup

Beserings wat die voet of heup teiken, kan veroorsaak dat jy die liggaamsposisie verander om die pynlike area te beskerm.Soos jy die manier waarop jy loop verander, kan jy meer druk op die knieë plaas en te veel gewig na daardie area verskuif.

Dit veroorsaak stres vir die gewrig, en jy word meer geneig tot slytasie.Die pyn kan polsend, dof of kloppend wees en kan net erger word wanneer jy beweeg.

Kwessies as gevolg van veroudering

Swaailywe

'n Algemene oorsaak van kniepyn soos jy ouer word, is die drywende los lywe.Sulke deeltjies kan die kniegewrigspasie binnedring, insluitend stukke kollageen, been of kraakbeen.Soos ons ouer word, ly die bene en kraakbeen slytasie, en klein stukkies kan die kniegewrig binnedring.Dit gaan dikwels ongemerk, maar dit kan kniepyn veroorsaak en beweging beperk.

Hierdie vreemde liggame kan selfs die volle reguit of buiging van die knie verhoed, wat ernstige uitbarstings van kniepyn veroorsaak.Heel waarskynlik is dit 'n degeneratiewe toestand wat kan lei tot langtermyn, chroniese kniepyn, maar soms gaan dit eenvoudig ongemerk verby.

Osteoartritis

Daar is baie soorte artritis, maar osteoartritis is die mees algemene tipe, wat jou kniepyn kan veroorsaak.Dit is ook 'n direkte oorsaak van veroudering.Klein stukkies been groei in die kniegewrig in en veroorsaak skade aan die kraakbeen tussen die femur en tibia.

Mettertyd word die kraakbeen en die gewrigspasie dunner, en jy sal beperkte bewegings ervaar.Die verminderde beweging lei tot inflammasie en kniepyn, en dit is 'n degeneratiewe kwaal.Osteoartritis word meer pynlik soos die ontsteking ontwikkel, en dit is meer algemeen by vroue.


Postyd: 23 Oktober 2020
TOP