Gebruik jy middellyfsteun tydens kragoefening?Soos wanneer jy hurk doen? Kom ons maak 'n lang storie kort, swaar gewig opleiding is nodig, maar ligter opleiding is nie .
 
Maar hoe definieer jy wat 'n "swaar of ligter opleiding" is?Kom ons los dit vir eers, ons sal later daaroor praat. In werklike opleiding, hoe om middellyfsteun te gebruik, moet 'n paar spesifieke faktore in ag geneem word volgens die opleidingsituasie, daarom kan dit nie veralgemeen word nie.Nadat ons die bespreking voltooi het, gaan ons hierdie nogal rowwe antwoord hersien.

Middellyfsteun, watter aksie het dit vir die menslike liggaam?
Middellyfsteun, dit is gemaak om die middellyf te beskerm, gewoonlik ook bekend as "middellyfsteungordel".Net soos die naam vertel, is sy rol om die middel te beskerm en die risiko van besering te verminder, maar dit is nie al wat dit kan doen nie.
 
Vir daardie vriende wat middellyfondersteuning gebruik, moet hulle weet dat in kragoefening, veral tydens diep hurk of harde trek, middellyfsteun in staat is om die persoon wat oefening doen, kragtiger te laat voel en selfs kragvlak te verhoog.In posisies soos staande barbell push, is die middellyfsteun meer betekenisvol vir die verbetering van die stabiliteit van die middel.
 
Dit is omdat die dra van 'n middellyfsteun spiere kan ondersteun, maar dit kan ook die buikdruk van die oefener bevorder, sodat die bolyf beter stabiliteit het.Kan ons laat optrek of groter gewig optel, met ander woorde ，vir dieselfde gewig, nadat ons middellyfsteun gedra het, sal meer ontspanne voel.
 
Die stabiliteit van die bolyf kan natuurlik ook die ruggraat beter beskerm.Nuwe liggaamsbouers hou dikwels daarvan om groter oefengewigte in die aanvanklike stadiums van kragoefening na te streef, soos die barbell-squats wat hier genoem word.